jakie mięso

Nie gotuj tylko piecz w piekarniku podobno gotując mięso traci swoje składniki odżywcze nawet do 60% Jakie składniki odżywcze traci w 60%? ;-)

[...] byłem chuderlakiem który jadł 2 kanapki dziennie i palił 20 papierosów. Ale do sedna - mam prośbę czy moglibyście zweryfikować mój system budowania masy tj. czy macie jakieś propozycje co bym mógł zmienić np. czy może przejść na splita, jakie odżywki zastosować, czy ćwiczyć częściej itp itd? Dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Jakie średnie btw na 100g może mieć zmielone mięso z różnych części świni? Bo rodzice kupują całego świniaka i potem mielą większość i ja chciałbym to wliczyć w bilans, chodzi mi o wartości przybliżone

zmielone, gotowe mięso to odpady. Nigdy nie wiesz co zostalo zmielone- jakie czesci, bo na ogół mielą zwierza "jak leci".

300 testa ochroni mięso ;-) Nie wiem jakie były Twoje poprzednie cykle ale tren do tego cyklu pasowałby jak ulał :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-02-09 10:20:11

zadnej oliwy z oliwek non toper o której wszyscy wszedzie trąbią - jakie to ma wartości odżywcze w duzych dawkach? ze wzmaga procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6? Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 [...]

Jakie masz b/t/w? Jadasz tylko kurczaka i ryż? Staraj się zmieniać źródła białek i ww. Tłuszczami(oliwa,orzechy) jak najbardziej możesz podbijać, może czasem tłustsze mięso?

[...] "pić" bez gotowania czy mogę je gotować(dla mnie nie ma różnicy). Gotuj, bo salmonella czyha I czy mógł byś mi powiedzieć czy powinę brać L-Carnitine, jeśli tak to jakiej mocy. Nie widziałem różnicy "z" a "bez". Gdybyś nastawiał się na długie i częste aeroby to może, ale szkoda pieniędzy - inwestuj w kurczaki Oraz [...]

[...] w stanie jeść i jeść i jeść :) Czy mam się przejmować tłuszczem, oczywiście cały czas mówimy o tym zdrowym. Aktualnie redukuję się ćwicząc 3x siłowo i pomiędzy tymi dniami jakieś aeroby. Ale pytanie głównie nurtuje mnie odnośnie tej dużej podaży tłuszczu. Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź, bo szukam i jakoś...nie moge znaleźć. tzn jakie są [...]

[...] o jakościowe nabieranie masy, a nie robienie z siebie tucznika. Nie wiemy, o której masz trening i jak to wygląda. posiłek I 7:30 (nie będę pisał, co dokładnie, bo nie wiem jakie są Twoje preferencje, ale napiszę Ci makroskładniki): WĘGLOWODANY + BIAŁKO + TŁUSZCZE (umiarkowana ilość) posiłek w szkole 11:30/12:00: BIAŁKO + TŁUSZCZE (większa [...]

Qweert144: np tłuste mięso jak masz czas przygotować. Jak bardzo szybko to orzechy różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to [...]

[...] do swojej diety orzechy włoskie. Jeśli za mało będziesz miał nasyconych, możesz dodawać do razowca masło albo czasami zjeść tłustsze mięso. Nie ma znaczenia, kiedy zjadasz jakie tłuszcze - najważniejsze żeby nie było ich po treningu. 4. Jeśli celem jest masa, to sugeruje dać 1g/kg tłuszczów. Czyli w tym przypadku około 68g. Kolega mnie ubiegł.. [...]

[...] wszystkim wesołych na wstępie Jest sprawa dzisiaj mam dzień treningowy i nie wiem czym zastąpić posiłek po treningowy zawsze to było 300 gram piersi z kurczaka Czym dowalić do wigilii bo potem to będe miał rybkę itp a tera produkty jakie są w lodówce to tuna z puszki z 4 i w sumie mięso a żę dzisiaj się nie je to chce potrzymać tradycję co

a ta watrobke to max 2 razy w tygodniu (ile to mniej wiecej gram na tydzień)? nie mozna by było częściej? jakby nie patrzec tanie to, a zwykle mieso wolowe kosztuje 30 zl kilo. albo jakie ewentualnie moglyby byc rownie tanie zamienniki ktore moglbym na stale do diety wlączyć?

[...] pytań 1. Moja dieta to 3000 kcal, rozpisanych na 6 posiłków. Dzieląc 3000 na 6 posiłków wychodzi 500 kcal na posiłek ale czy tak ma to wyglądać ? 2. Zastanawiam czy są jakieś zalecenia co do proporcji w każdym z posiłków. np śniadanie ww x%, b x% i t x % = 100 % (wspomniane 500 kcal na posiłek)). Są jakieś zalecenia ? 3. Próbowałem w pracy [...]

jak spożywacie tą oliwę? "z gwinta" ? ? jakie jecie zazwyczaj mięso? ktoś wie ile ma kcal kotlet z piersi kurczaka i ze schabowego i z karczku?

[...] dojeżdżam do pracy, od 7-15, wracam do domu koło 18 ( tak codziennie od pon do pt ) . Do meritum... Jakie jedzenie polecacie przez ten czas, dodam, że nie mam czasu na jakieś konkretniejsze posiłki. Prosiłbym o coś w stylu 3-4 posiłków bogatych w białko i węglowodany przede wszystkim . Szczególnie na bazie kanapek ( wiem wiem :) ) i [...]

[...] jak wiadomo posiłki szkolne to nie racje kulturystyczne, są one jednak w miarę przyzwoite pod względem jakościowym zdrowotnie. Poniżej podaję jeden z ostatnich obiadów jakie miałem z przybliżoną gramaturą Kasza gryczana 70g Wieprzowina, żeberka 70g Buraki puree mrożone 50g Razem b 17, t 17, ww 48 kcal 419 Stąd też zdecydowałem się pierwszy [...]

[...] ale jest także źródłem estrogenów który wykazuje powinowactwo do aldosteronu, który z kolei odpowiedzialny jest za zwiększoną retencje. Więc wszystko zależy od poziomu BF do jakiego chce ktoś zejść. Nie miałbym przeciwwskazań tak do 12 % niżej już bym wywalił mleko. bloodbtz Według mnie możesz całe jajka stosować, jest źródłem wielu witamin i [...]

[...] dekstroza(sadze ze znikome ilosci patrzac na sklad)i skrobia...tez chyba w malych ilosciach....tak naprawde moge kupowac bardziej tluste mielone mieso wolowe tylko nie wiem jakie maja wartosci a tu wiem bo jest na kartonie zbiorczym napisane....bo jest toprodukt mrozony... a co powiesz o reszcie? Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-03-28 [...]